皆さん、自粛疲れが出ていませんか？
僕の住む千葉県は緊急事態宣言継続中の8都道府県のひとつなので、最近は、全日本男子プロテニス選手会の中心理事としての活動が多くなっています。ジュニア選手に向けたメンタルアカデミーも続けています。
先日はYahoo!ニュース（5/9(土) 6:00配信）に取り上げられました。
よかったら参考にしてください。
42歳にして現役のダブルススペシャリスト松井俊英が伝授する、一般プレーヤーのサービスの考え方【テニスレッスン】
さて、今日は普段心がけていること（コツコツトレーニング）を書いたサロン記事を転載します。この後、各地で緊急事態宣言が出されたので、動画を撮った説明はまだできていないのですが…。
………2020年3月20日 オンラインサロン 104 Tennis より………
（前略）
～テーマは、こんな状況下、どのようにテニス選手は心技体の準備をしていくべきなのか？ そもそも、テニス選手の試合シーズンのピーキングとは？～
「ピリオダイゼーション」という言葉を知っていますか？
「ピークパフォーマンス」という言葉に近いかもしれませんが、要は、論理的にアスリートのパフォーマンスをどのようにピークに持っていくかという事です。
特にオリンピックで金メダルを目指している陸上選手や水泳選手などは、まさにこの「ピリオダイゼーション」に全てを懸けています。
さて、テニス選手はどうでしょう？ かなり難しいと思います。なぜ難しいか？というのは置いて、僕の経験と頭脳明晰フィジカルトレーナーとでMTGした要点をシェアーします。そして、皆さまのパフォーマンスに繋がるヒントになれば良いなと思います。
「ピリオダイゼーション」の基本は、簡単に言うと、「超追い込む時期」➡「超回復の時期」➡「前哨戦」➡「狙っている大会でベストパフォーマンスを出す」の順番で身体／メンタルをピークに持っていきます。 若い時の身体作り時期や自分のパフォーマンスの経過を知るという事に関しては、とても論理的で戦略的です。 僕自身もトライした事は何度かあります。
しかし、最近僕が取り組んでいていて、なおかつもっと効果的にならないかと試行錯誤しているのが、「イチロー」スタイルに徹するという事です。要は、1年を通して、同じ事をやり続けるです。地味なトレーニングメニューをオフシーズンだろうが、シーズン中だろうが、質も量も殆ど変えずにひたすらやり続ける事です。 これが最終的にはテニスには一番向いてるのかなと思います。 特に我々ベテランテニスには。
コツコツトレーニングがオンコートパフォーマンスを遠隔操作していると言っても過言ではありません。 無意識（テニス技術の癖）を意識的（オフコートでのトレーニング）に変える事が出来る！
実際に例を出して説明すると分かりやすく、しかも直接お伝え出来たらベターです。なので、次回動画を撮って説明しますね。
＊3/22に来れない方は、また近いうちに計画します。後、4月に関西方面に行く機会がありそうです。
………………転載終わり………………
5.21.2020
5.01.2020
STAY POSITIVE
GWですね。今年はステイホーム週間といったところでしょうか。
男子プロテニス選手会のストレッチポールチャレンジに参加しているので、よかったら見てください。こんな時だからこそ、＃STAY POSITIVE で頑張っていきたいと思います。
男子プロテニス選手会Twitter ⇩
https://twitter.com/JTPU1221/status/1255082017806376967
さて、今日はメンタル・アカデミーについてのサロン記事を転載します。
………令和２年4月8日 オンラインサロン 104 Tennis より………
大阪で予定されていたイベントがキャンセルされました。
そして実は、4/2518:00～ 前回同様、メンバーとのヒッティング企画用に大正セントラル新宿初台のコートを確保してもらっていました。しかし、臨時休業の発表が。残念。
～メンタルアカデミー開催～
こんな時こそ、元気になる動画やメッセージを発信するアスリートは多いですが、僕は、「メンタルアカデミー」という、より教育的でリモートワーク的なメンタルについてのセミナーを開催しました。
参加者はZOOM制限の100名超えでした。（途中受付締め切り）ジュニアは8歳から16歳ぐらいの参加が多く、一般では４０歳から50歳が多かったです。
今回は、メンタルトレーニングやメンタルテクニックについて基本的なイントロダクションに、僕の経験談などをぶち込むという展開でした。 チャットやアンケートでは、沢山の質問やコメントをもらい、悩んでいる全てのジュニアや一般の方々の救いのヒントになれば良いなと思いました。 しかし、本気でこのメンタルトレーニング・テクニックを習得、実践、結果に繋げたいとなると、やはりある程度、時間やお金もそうですが、意識を投資しなければなりません。普段やっている、テニスレッスン、トレーニング、身体の治療などと同じです。このサロンが少しでも役に立ってくれれば良いなと思います。
（中略）
メンタルも含め、テニスが上手くなりたい、試合に勝ちたいとなると、やはり選手はサポートが必要です。一般プレーヤーこそ、何か指針みたいなものが必要です。このサロン内でもテニスの悩み相談やアドバイザリー的な事は、実施していきます。この世界レベルで大変な世の中に、少しでもプラスになるような企画を考え、そして、サロン内では、よりコアに皆様とテニスを追求していきましょう！
20代中盤、大事なポイントで緊張や力みが激しかった頃、「リラックス！負けてもOK！楽しんで！」みたいな精神論に頼るのはなく、寝る前に2つの事を自分自身に言い聞かせました。 THINK やFEELで対応するのではなく、DOで対応してみようと。
それが、 ①腹式呼吸をする。②身体を動かして、声を出す。
こんな単純な事ですが、3か月続けました。
結果はかなり良かったです。
またこの辺もシェアーしていきたいと思います。
………転載終わり………
<管理人追記>
松井俊英選手のオンラインメンタルトレーニング実績
＜実施済＞
第１回 4月 4日(土) 14:00〜15:30 101クラス「試合中のイライラへの対処法と普段の練習からできる簡単メンタルトレーニング」
第２回 4月18日(土) 14:00〜15:30 101クラス「メンタルとは」
第３回 4月25日(土) 14:00〜15:00 201クラス（実践編）「セルフトーク」
＜開催予定＞
第４回 5月2日(土) 14:00〜15:30 201クラス「メンタルコントロール実践編」
第４回メンタル・アカデミーに参加を希望される方は、下記サイトのMental Academyのページより申込みをお願いします。（参加費無料）
Tennis Tribe.jp 申込みはこちら⇩
https://www.tennistribe.jp/
オンラインサロン 104 Tennisに興味のある方は
こちらから⇩
松井俊英オンライサロンについて
男子プロテニス選手会のストレッチポールチャレンジに参加しているので、よかったら見てください。こんな時だからこそ、＃STAY POSITIVE で頑張っていきたいと思います。
男子プロテニス選手会Twitter ⇩
https://twitter.com/JTPU1221/status/1255082017806376967
さて、今日はメンタル・アカデミーについてのサロン記事を転載します。
………令和２年4月8日 オンラインサロン 104 Tennis より………
大阪で予定されていたイベントがキャンセルされました。
そして実は、4/2518:00～ 前回同様、メンバーとのヒッティング企画用に大正セントラル新宿初台のコートを確保してもらっていました。しかし、臨時休業の発表が。残念。
～メンタルアカデミー開催～
こんな時こそ、元気になる動画やメッセージを発信するアスリートは多いですが、僕は、「メンタルアカデミー」という、より教育的でリモートワーク的なメンタルについてのセミナーを開催しました。
参加者はZOOM制限の100名超えでした。（途中受付締め切り）ジュニアは8歳から16歳ぐらいの参加が多く、一般では４０歳から50歳が多かったです。
今回は、メンタルトレーニングやメンタルテクニックについて基本的なイントロダクションに、僕の経験談などをぶち込むという展開でした。 チャットやアンケートでは、沢山の質問やコメントをもらい、悩んでいる全てのジュニアや一般の方々の救いのヒントになれば良いなと思いました。 しかし、本気でこのメンタルトレーニング・テクニックを習得、実践、結果に繋げたいとなると、やはりある程度、時間やお金もそうですが、意識を投資しなければなりません。普段やっている、テニスレッスン、トレーニング、身体の治療などと同じです。このサロンが少しでも役に立ってくれれば良いなと思います。
（中略）
メンタルも含め、テニスが上手くなりたい、試合に勝ちたいとなると、やはり選手はサポートが必要です。一般プレーヤーこそ、何か指針みたいなものが必要です。このサロン内でもテニスの悩み相談やアドバイザリー的な事は、実施していきます。この世界レベルで大変な世の中に、少しでもプラスになるような企画を考え、そして、サロン内では、よりコアに皆様とテニスを追求していきましょう！
20代中盤、大事なポイントで緊張や力みが激しかった頃、「リラックス！負けてもOK！楽しんで！」みたいな精神論に頼るのはなく、寝る前に2つの事を自分自身に言い聞かせました。 THINK やFEELで対応するのではなく、DOで対応してみようと。
それが、 ①腹式呼吸をする。②身体を動かして、声を出す。
こんな単純な事ですが、3か月続けました。
結果はかなり良かったです。
またこの辺もシェアーしていきたいと思います。
………転載終わり………
<管理人追記>
松井俊英選手のオンラインメンタルトレーニング実績
＜実施済＞
第１回 4月 4日(土) 14:00〜15:30 101クラス「試合中のイライラへの対処法と普段の練習からできる簡単メンタルトレーニング」
第２回 4月18日(土) 14:00〜15:30 101クラス「メンタルとは」
第３回 4月25日(土) 14:00〜15:00 201クラス（実践編）「セルフトーク」
＜開催予定＞
第４回 5月2日(土) 14:00〜15:30 201クラス「メンタルコントロール実践編」
第４回メンタル・アカデミーに参加を希望される方は、下記サイトのMental Academyのページより申込みをお願いします。（参加費無料）
Tennis Tribe.jp 申込みはこちら⇩
https://www.tennistribe.jp/
オンラインサロン 104 Tennisに興味のある方は
こちらから⇩
松井俊英オンライサロンについて
4.29.2020
YouTubeライブ配信
今日 17:00くらいから、福田選手とYouTubeライブ配信します。
MC 吉崎さんです。
福田勝志テニス
https://www.youtube.com/user/katsushitennis
YouTubeのコメント欄に質問等あれば、是非！
例えば…
⚫︎現在の選手活動について
年間何大会どんなレベルの大会に出場しているや練習環境など
⚫︎20代、30代、40代でプレーや精神面を含めてどのように変わってきたか？
⚫︎長くテニスをする秘訣は？
⚫︎一般テニス愛好家の皆様に一言
⚫︎人生楽しんでいるように見えますが、心掛けていることは？
等々。可能な限り、お伝えしていきたいと思います。良かったら見て下さい。
MC 吉崎さんです。
福田勝志テニス
https://www.youtube.com/user/katsushitennis
YouTubeのコメント欄に質問等あれば、是非！
例えば…
⚫︎現在の選手活動について
年間何大会どんなレベルの大会に出場しているや練習環境など
⚫︎20代、30代、40代でプレーや精神面を含めてどのように変わってきたか？
⚫︎長くテニスをする秘訣は？
⚫︎一般テニス愛好家の皆様に一言
⚫︎人生楽しんでいるように見えますが、心掛けていることは？
等々。可能な限り、お伝えしていきたいと思います。良かったら見て下さい。
4.13.2020
第2回 Mental Academyのお知らせ
新年度がスタートしましたが、僕の住む千葉県も緊急事態宣言が出て、予定がどんどん変わります。今月は大阪に行くはずでしたが。。。関西の皆さん、またの機会によろしくお願いします。
オフィシャルサイトでアナウンスしていた4月4日のMental AcademyがZOOM制限の100名を上回る申込みを頂きました。参加できなかった方には申し訳ありません。第2回を開催することになりましたので、参加して頂ければと思います。もちろん前回参加して下さった方も歓迎です。普段のように練習ができない今こそ、メンタルを鍛える好機です。
前回の第1回目は、大津信亮コーチ・秋山みなみプロと一緒に、「レベル試合中のイライラへの対処法と普段の練習からできる簡単メンタルトレーニング」というテーマでお話させて頂きました。
今回の第2回目のテーマは、ずばり、「メンタルとは」
日 時：4月18日（土）14:00~15:30
参加費：無料 スマホやPCで参加するビデオ会議システム（ZOOM）で開講
101（基礎クラス）として、上坂実コーチ・輿石亜佑美プロと一緒にメンタルについて学んでいこうと思います。世界を目指すジュニアにとって、メンタルの重要性を認識することは、テニスはもちろん、実生活においても大切なことだと思います。
申込方法など、詳しいことはこちらから
⇩
Tennis Tribe.jp
https://www.tennistribe.jp/
オフィシャルサイトでアナウンスしていた4月4日のMental AcademyがZOOM制限の100名を上回る申込みを頂きました。参加できなかった方には申し訳ありません。第2回を開催することになりましたので、参加して頂ければと思います。もちろん前回参加して下さった方も歓迎です。普段のように練習ができない今こそ、メンタルを鍛える好機です。
前回の第1回目は、大津信亮コーチ・秋山みなみプロと一緒に、「レベル試合中のイライラへの対処法と普段の練習からできる簡単メンタルトレーニング」というテーマでお話させて頂きました。
今回の第2回目のテーマは、ずばり、「メンタルとは」
日 時：4月18日（土）14:00~15:30
参加費：無料 スマホやPCで参加するビデオ会議システム（ZOOM）で開講
101（基礎クラス）として、上坂実コーチ・輿石亜佑美プロと一緒にメンタルについて学んでいこうと思います。世界を目指すジュニアにとって、メンタルの重要性を認識することは、テニスはもちろん、実生活においても大切なことだと思います。
申込方法など、詳しいことはこちらから
⇩
Tennis Tribe.jp
https://www.tennistribe.jp/
3.31.2020
ピンチや逆境はチャンス
自粛生活が続く中、いかがお過ごしですか？僕は今できることをコツコツやっています。トレーニングとか新しい試みとか。
さて、今日のサロン転載記事は2月半ばの記事にします。
………令和２年2月21日 オンラインサロン 104 Tennis より………
当初の大会スケジュールは、島津全日本室内選手権➡横浜慶応チャレンジャー➡中国チャレンジャー（パートナー上杉選手）の予定でしたが、コロナウイルスの影響でアジア圏内のチャレンジャーがキャンセルになり、急遽、北米遠征に方向転換しました。しかし、島津でハムストリングの肉離れをしてしまい、完全復帰には、もう１，２週間かかりそうなので、北米遠征をキャンセルしました。
ランキングを上げるどころか、どんどん落ちていく状況です。
怪我の焦り、ランキングカット、大会スケジュールや目標設定に苦戦しています。
多分、今が正念場、ターニングポイントだと感じています。
こういう時こそ、僕の所属先の会長にも良く言われている「ピンチや逆境はチャンスや！」の話や、ここで応援してくれている皆様の気持ちを思い出すと、やはり「チャンスが来る前兆だ！」と前向きに考えて、今出来る事、やりたい事をしたいと思います。
このオンラインサロンというテニス界では初めての試みもまだまだですが、ヒアリングやMTGを重ね、次のステージに行けそうです。まとまったら、発表するので、是非、コメント欄や直メルアドに感想等あれば、聞かせて下さい。
（後略）
………転載終わり………
<管理人追記>
オフィシャルサイトで紹介されていますが、ジュニア選手対象にオンラインでメンタルトレーニングの企画があるそうです。参加費無料なので、この機会に是非ご参加下さい。
メンタルトレーニング詳細はこちら⇩
https://www.tennistribe.jp/academy
さて、今日のサロン転載記事は2月半ばの記事にします。
………令和２年2月21日 オンラインサロン 104 Tennis より………
当初の大会スケジュールは、島津全日本室内選手権➡横浜慶応チャレンジャー➡中国チャレンジャー（パートナー上杉選手）の予定でしたが、コロナウイルスの影響でアジア圏内のチャレンジャーがキャンセルになり、急遽、北米遠征に方向転換しました。しかし、島津でハムストリングの肉離れをしてしまい、完全復帰には、もう１，２週間かかりそうなので、北米遠征をキャンセルしました。
ランキングを上げるどころか、どんどん落ちていく状況です。
怪我の焦り、ランキングカット、大会スケジュールや目標設定に苦戦しています。
多分、今が正念場、ターニングポイントだと感じています。
こういう時こそ、僕の所属先の会長にも良く言われている「ピンチや逆境はチャンスや！」の話や、ここで応援してくれている皆様の気持ちを思い出すと、やはり「チャンスが来る前兆だ！」と前向きに考えて、今出来る事、やりたい事をしたいと思います。
このオンラインサロンというテニス界では初めての試みもまだまだですが、ヒアリングやMTGを重ね、次のステージに行けそうです。まとまったら、発表するので、是非、コメント欄や直メルアドに感想等あれば、聞かせて下さい。
（後略）
………転載終わり………
<管理人追記>
オフィシャルサイトで紹介されていますが、ジュニア選手対象にオンラインでメンタルトレーニングの企画があるそうです。参加費無料なので、この機会に是非ご参加下さい。
メンタルトレーニング詳細はこちら⇩
https://www.tennistribe.jp/academy
3.21.2020
凄まじい面子の中に。。。
WHOのパンデミック宣言の後、ATP(世界テニス協会)はまず6週間の大会延期・中止を決め、18日には更に6月7日まで大会自粛を延長しました。今はできる範囲で練習、トレーニングなどしています。
今日は、ランキングについてのサロン記事を転載します。
………令和２年3月8日 オンラインサロン 104 Tennis より………
Top 10 OLDEST Active Tennis Players • 2020 Edition
友達が面白いの見つけてきました。
凄まじい面子に大変恐縮ですが、この動画作ってくれた人、ありがと！ もし良かったら、この動画のコメント欄にポジティブコメント入れといてください！
（後略）
…………転載終わり…………
今日は、ランキングについてのサロン記事を転載します。
………令和２年3月8日 オンラインサロン 104 Tennis より………
Top 10 OLDEST Active Tennis Players • 2020 Edition
友達が面白いの見つけてきました。
凄まじい面子に大変恐縮ですが、この動画作ってくれた人、ありがと！ もし良かったら、この動画のコメント欄にポジティブコメント入れといてください！
（後略）
…………転載終わり…………
3.11.2020
デ杯リモート応援
相次ぐ大会キャンセルや入国拒否で、試合スケジュールに苦戦しています。
思いがけず日本に長居しているので、新しい試みに挑戦できました。Tennis Tribe.JPさんのデ杯リモート応援です。これは、デ杯のエクアドル戦をWOWOWでＴＶ観戦しながら、Zoomというアプリを使ってスマホやＰＣ上でビデオ会議をする感じで、テニスファンと選手が一緒になってデ杯代表選手を応援しようという企画です。僕たちプロは、試合の解説をしながら応援していました。
僕は7日のダブルス戦の解説に参加して、その時の様子がTennis Tribe.JPさんのサイトにアップされています。試合結果は残念ながら惜敗でしたが、このリモート応援で、無観客試合の代表選手たちにみんなの気持ちが伝わっていたら有難いですね。
Tennis Tribe.JP
https://www.tennistribe.jp/remotecheer
今回の企画は、新型コロナウイルス対策で生まれた新しい取り組みだったと思いますが、実生活でもテレワークでの在宅勤務や学校や塾のオンライン授業など、様々なICTを使った取り組みが聞かれますね。これから日本でも５Gサービスが始まるし、テニス界でも情報化がさらに加速されるでしょう。でもテニスに限らず、スポーツは身体を動かすことが基本。このコロナ騒ぎが１日も早く収束して欲しいです。
さて、今日はYouTube関連のオンラインサロン記事を転載しますね。
………令和2年2月18日 オンラインサロン 104 Tennis より………
(前略）
最近、テニス界でYouTubeチャンネルが増えてきましたね。僕もゲストで出演オファーが時々来ますが、ギャラの相場っていくらなんだろう？ 費用対効果も読めないし、仕事量や内容にもよるかとは思いますが。 僕の場合、ギャラが発生する時と発生しない時があります。 因みに、斉藤たかし選手のチャンネルは、ギャラなしで出演しました。 ↓↓ もう見ましたか？
https://www.youtube.com/watch?v=vcweom2IR5g
この映像の解説ポイントは、
１．全体的に僕の姿勢が…
（中略）
４．トークが長嶋一茂に似てるらしい！？
…………転載終わり…………
＜管理人追記＞
104 Tennisでは、メンバー向けのクローズド動画やメンバー限定企画（最近は練習公開やヒッティング）等がありますので、こちらの方も引き続きよろしくお願いします。
松井俊英オンラインサロン 104 Tennisについてはこちらから
思いがけず日本に長居しているので、新しい試みに挑戦できました。Tennis Tribe.JPさんのデ杯リモート応援です。これは、デ杯のエクアドル戦をWOWOWでＴＶ観戦しながら、Zoomというアプリを使ってスマホやＰＣ上でビデオ会議をする感じで、テニスファンと選手が一緒になってデ杯代表選手を応援しようという企画です。僕たちプロは、試合の解説をしながら応援していました。
僕は7日のダブルス戦の解説に参加して、その時の様子がTennis Tribe.JPさんのサイトにアップされています。試合結果は残念ながら惜敗でしたが、このリモート応援で、無観客試合の代表選手たちにみんなの気持ちが伝わっていたら有難いですね。
Tennis Tribe.JP
https://www.tennistribe.jp/remotecheer
今回の企画は、新型コロナウイルス対策で生まれた新しい取り組みだったと思いますが、実生活でもテレワークでの在宅勤務や学校や塾のオンライン授業など、様々なICTを使った取り組みが聞かれますね。これから日本でも５Gサービスが始まるし、テニス界でも情報化がさらに加速されるでしょう。でもテニスに限らず、スポーツは身体を動かすことが基本。このコロナ騒ぎが１日も早く収束して欲しいです。
さて、今日はYouTube関連のオンラインサロン記事を転載しますね。
………令和2年2月18日 オンラインサロン 104 Tennis より………
(前略）
最近、テニス界でYouTubeチャンネルが増えてきましたね。僕もゲストで出演オファーが時々来ますが、ギャラの相場っていくらなんだろう？ 費用対効果も読めないし、仕事量や内容にもよるかとは思いますが。 僕の場合、ギャラが発生する時と発生しない時があります。 因みに、斉藤たかし選手のチャンネルは、ギャラなしで出演しました。 ↓↓ もう見ましたか？
https://www.youtube.com/watch?v=vcweom2IR5g
この映像の解説ポイントは、
１．全体的に僕の姿勢が…
（中略）
４．トークが長嶋一茂に似てるらしい！？
…………転載終わり…………
＜管理人追記＞
104 Tennisでは、メンバー向けのクローズド動画やメンバー限定企画（最近は練習公開やヒッティング）等がありますので、こちらの方も引き続きよろしくお願いします。
松井俊英オンラインサロン 104 Tennisについてはこちらから
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